فوائد زيت السمك الصحية للإنسان - طريقك

19‏/1‏/2020

فوائد زيت السمك الصحية للإنسان

فوائد زيت السمك الصحية للإنسان

فوائد زيت السمك الصحية للإنسان

فوائد زيت السمك

 فوائد زيت السمك عديدة ومتنوعة فهى من أكثر الزيوت المفيدة لصحة الإنسان؛حيث تحتوى على الأحماض الدهنية المفيدة لصحة الجسم ومنها أوميغا 3 والعديد من الأحماض الاخرى الضرورية التى لا غنى عنها لصحة الجسم.

وسوف نحاول بمشيئة الله تعالى أن نتعرف من خلال هذا المقال على فوائد زيت السمك الصحية لجسم الانسان للاطفال وللكبار.

ما المقصود بزيت السمك؟

زيت السمك هو الزيت المستخرج من أنسجة السمك أو الدهون الموجودة داخل أنسجة الأسماك، وفي غالب الأوقات يستخرج من الأسماك الزيتية مثل: التونة والرنجة وسمك الماكريل، وفى بعض الأحيان الاخرى يستخرج من كبد بعض الأسماك مثل زيت كبد سمك القد الغنى بفيتامين A و D، كما يمكنك الحصول عليه من خلال  تناول المكملات الغذائية المعروفة باسم زيت السمك حيث لا يستطيع الجسم تصنيع وانتاج أوميغا 3 من تلقاء نفسه ولكن ينبغى عليك فى هذه الحالة إستشارة طبيبك المختص قبل تناولها لتحديد الجرعات اللازمة والمناسبة لك إذا كنت من احد الاشخاص الذين لا يتناولون هذه الاسماك مرة أو مرتين خلال الاسبوع.

 فوائد زيت السمك الصحية للإنسان

زيت السمك أو أوميغا 3 العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان ومنها على سبيل المثال وليس الحصر ما يلى:-
1- يحميك من  التعرض من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
2- يزيد من مستويات الكوليسترول النافع بالجسم.
3- يقلل نسبة ضغط الدم بالجسم.
4- يقلل من نسبة الدهون الثلاثية بالجسم.
5- يحميك من التعرض لعدم انتظام نبضات القلب.
6-  يساعد فى تخفيف الوزن ويساهم فى علاج السمنة.
7- تساعد الأوميغا 3  في علاج الاضطرابات النفسية.
8- يقلل من الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي.
9- مفيدة للبشرة.
10- تساعد الأوميغا 3 على علاج الصدفية.
11- تساعد الأوميغا 3 على علاج التهاب الجلد.
12- يحافظ على صحة العين.
12- يعزز جهاز المناعة لدى الطفل، ويحسن من قدراته الذهنية والعقلية.
13- يساعد زيت السمك على مقاومة السرطان وخاصة سرطان الثدى.
14- يقلل من فرص حدوث الإجهاض للمرأة الحامل.
15- يكافح علامات الشيخوخة.
15- يقلل من فرص الإصابة بالزهايمر.
16- يقوى الجهاز المناعى.
17- يساعد فى علاج مشكلة ضعف الانتصاب للرجال.
18- تساعد الأوميغا 3 على مكافحة جفاف فروة الرأس.
19- يغذى بصيلات الشعر.
20- يمنع تساقط الشعر.

محاذير هامة

ينصح بعدم تناول كبسولات زيت السمك  أو أوميغا 3 قبل إستشارة طبيبك المختص لتحديد الجرعات اللازمة والمناسبة لك، حيث تناول هذه الكبسولات بشكل زائد وبدون استشارة الطبيب المختص قد يؤدى ذلك إلى حدوث بعض المشكلات ومنها ما يلى:-
1- الإسهال
2- الغثيان
3- القىء
4- الصداع
5- التعرض لخطر الإصابة بالنزيف.
6- التعرض لخطر الإصابة بالآلام في العظام والمفاصل.
7- التعرض للأرق وقلة النوم.
تنويه هام
جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع طريقك تهدف لزيادة الوعى الصحى، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Bottom Ad